Yoga für Schwangere zur optimalen Geburtsvorbereitung

Yoga für Schwangere: Bereiten Sie sich gezielt auf Ihre Entbindung vor

Yoga ist als Geburtsvorbereitung für Schwangere ideal geeignet. Durch Yoga-Übungen kräftigen Sie Ihren Körper und sorgen für eine gute Geburtsvorbereitung.

Yoga hilft Ihnen, Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder andere Beeinträchtigungen während der Schwangerschaft zu reduzieren. Schwangerschaft und Geburt sind großartig, aber sie sind auch eine starke Belastung für Ihren Körper! Mit Yoga finden Sie sowohl zu Beginn als auch zum Ende Ihrer Schwangerschaft Entspannung, Ruhe und Wohlbefinden.

Viele Übungen aus dem Yoga sind traditionell für Schwangere gut geeignet, weil sie beispielsweise den Beckenboden und die Lendenmuskulatur trainieren.

Unsere Yoga-Lehrerin ist eine qualifizierte Übungsleiterin. Hier sind Sie in idealen Händen. Sie möchten zu einem anderen Termin einen Yoga-Kurs belegen? Rufen Sie an oder senden Sie eine Mail für einen Rückruf! Den aktuellen Kursplan können Sie auch weiter unten auf dieser Seite anschauen.

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Bereiten Sie sich mit Yoga auf Ihre Geburt vor

Unsere Kursräume liegen verkehrsgünstig in Schwelm und sind auch aus Ennepetal, Gevelsberg, Sprockhövel-Haßlinghausen, Wuppertal-Beyenburg, Wuppertal-Langerfeld und Umgebung schnell und einfach zu erreichen. Sie können mit Yoga in jedem Lebensalter und in jedem Fitnesszustand beginnen. Einsteiger sind bei uns herzlich willkommen. Aber auch für Fortgeschrittene bieten wir fordernde und entspannende Yogastunden unter professioneller Anleitung. Für Jugendliche, Erwachsene und Senioren: Werden Sie mit Yoga fit und erfahren Sie, wie einfach Yoga Ihr Wohlbefinden verbessert.

Es gibt eine Reihe von verschiedenen Yoga-Stilen und dazugehörigen Yoga-Unterarten. Dazu gehören Hatha-Yoga, Bhakti-Yoga und Kundalini-Yoga. Diese Yoga-Stile sind ihrerseits in Untergruppen unterteilt wie Ashtanga-Yoga, Vinyasa-Yoga, Bikram-Yoga, Power-Yoga und weitere Formen. Einige Yoga-Stile kombinieren Körperübungen (Asanas) mit Meditationen, Gesängen und spirituellen Elementen. Bei uns wird ein körperbetontes Yoga praktiziert.

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Yoga ist Ihr Weg zu Gesundheit und Ausgeglichenheit

Überzeugen Sie sich selbst und nutzen Sie Ihre kostenlosen Probestunden. In unseren schönen und entspannenden Yoga-Kursräumen in Schwelm fühlen Sie sich sofort wohl. Auch aus Ennepetal, Gevelsberg, Wuppertal, Hagen, Radevormwald, Remscheid und Sprockhövel sind Sie herzlich willkommen. Unsere Kursräume sind auch aus den Städten in der Umgebung in wenigen Minuten erreichbar.

Verbessern Sie Ihr Körpergefühl und schärfen Sie Ihr Bewusstsein

Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken sind die Säulen des Hatha-Yoga. Aber auch Meditation, Mantra-Singen und das Lesen alter Schriften sind Disziplinen im Yoga. Welcher Yoga-Stil auch praktiziert wird: Yoga beschreitet stets einen Weg nach innen. Auf diesem Weg lernen Sie sich selbst kennen und entwickeln Achtsamkeit und Körperbewusstsein. Zusätzlich werden Ihre Kraft, Ihre Ausdauer und Ihre Flexibilität systematisch geschult und verbessert. Sie können Yoga in jedem Alter beginnen und betreiben.

Yoga jetzt ausprobieren

Sie sind herzlich willkommen

Neugierig? Sie möchten Yoga ausprobieren und zu einer Gratis-Übungsstunde kommen? Wir freuen uns über Ihren Besuch, Ihre E-Mai oder Ihren Anruf. Sie können auch über diese Internetseite eine E-Mail an uns versenden, Ihre Probestunde vereinbaren oder unseren telefonischen Rückruf anfordern.

Yoga ist auch ein tolles Geschenk

Sie suchen nach einem Yoga-Angebot für Ihre Partnerin, Ihren Partner, ein Familienmitglied, Freunde, eine Kollegin oder einen Kollegen? Unsere Geschenk-Gutscheine sind für diesen Anlass ideal. Klicken Sie hier für mehr Informationen.

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Geburtsvorbereitung mit Yoga: Für Sie und Ihr Baby

Gegen Schwangerschaftsbeschwerden für eine problemlose Geburt

Bereiten Sie Ihren Körper auf die Geburt vor und sorgen Sie gleichzeitig dafür, Schwangerschaftsbeschwerden auf ein Minimum zu reduzieren.

Zu Beginn und zum Ende Ihrer Schwangerschaft

Sie haben Yoga noch nie gemacht? Keine Sorge, Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Yoga für Schwangere ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, der Körperhaltung und des Gleichgewichts. Die Übungen werden sanft dosiert und individuell auf Sie angepasst.

Gesundheitsvorsorge und Vorbeugung

Eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien beweist: Yoga entspannt und trainiert nicht nur, sondern hilft auch in der Schwangerschaft, kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Schmerzen lindern und verhindern.

Yoga als Gesundheitssport

Unsere fairen Preise

Der Monatsbeitrag für Yoga beträgt 48 € (Gymnastik und Fitness für Ältere und Senioren, Kinder-Yoga, Sitz-Yoga und Männer-Fitness: 33 €). Wir sind davon überzeugt, dass Sie sich bei uns wohlfühlen und zufrieden sind. Daher gehen Sie mit uns keine langfristige vertragliche Bindung ein, sondern können Ihre Teilnahme kurzfristig zum Ende des nächsten Monats beenden. Die Präventionskurse (von den Krankenkassen gefördert) finden als abgeschlossene Kurse mit 8 oder 12 Einheiten statt.

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Übernahme durch Krankenkasse

Die Übernahme der Kursgebühren durch Ihre Krankenkasse oder Ihre Krankenversicherung ist dank der Zertifizierung aller angebotenen Präventionskurse möglich.

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6 Gründe, warum Sie mit Schwangerschafts-Yoga beginnen sollten

Sie bereiten Ihren Körper entspannt und gezielt auf die Geburt vor.

Sie reduzieren Probleme und Schwierigkeiten während der Schwangerschaft.

Sie schaffen gute Voraussetzungen für eine zügige Rückbildung nach Ihrer Geburt.

Sie tun während der Schwangerschaft etwas für sich und Ihren Körper.

Sie steigern Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstbewusstsein.

Sie fördern Ihre Konzentration, Ihr Durchhaltevermögen und Ihren Mut.

Geburtsvorbereitung mit Yoga: Für Sie und Ihr Baby

Gegen Schwangerschaftsbeschwerden für eine problemlose Geburt

Bereiten Sie Ihren Körper auf die Geburt vor und sorgen Sie gleichzeitig dafür, Schwangerschaftsbeschwerden auf ein Minimum zu reduzieren.

Zu Beginn und zum Ende Ihrer Schwangerschaft

Gesundheitsvorsorge und Vorbeugung

Für werdende Mütter in jedem Alter

Yoga ist für werdende Mütter aller Altersklassen ideal. Ob Sie noch sehr jung oder eher spätgebährend sind: Sie bereiten Ihren Körper systematisch auf Ihre Geburt vor.

Yoga als Gesundheitssport

Spezielle Kurse für Kinder und Jugendliche

Für Kinder und Jugendliche bieten wir spezielle Kurse an. Yoga hilft auch jungen Menschen, fit und beweglich zu werden und mit Stress und Belastungen im Alltag besser umzugehen. Anstatt das Angebot der Kurse für Kinder und Jugendliche wahrzunehmen, können Sie unsere regulären Yoga-Stunden auch gemeinsam ihren Kindern besuchen.

Auch bei körperlichen Beeinträchtigungen

Körperliche Beeinträchtigungen oder gesundheitliche Einschränkungen stellen keine Hürde dar. Yoga-Lehrerin und Physiotherapeutin Andrea Zöllner entwickelt gemeinsam mit Ihnen Ihr individuelles Yoga-Programm, das auf Ihre persönliche Situation abgestimmt ist.

Mehr zu Kinder-Yoga

Ganz anders als Fitness-Kurse

In Fitnesskursen herrschen laute Musik, Hektik und wilde Bewegungen. Das ist beim Yoga anders. Behutsame, ruhige Bewegungen prägen das Yoga. Diese Übungen sind den Tieren der Natur abgeschaut und tragen klangvolle Namen wie Kobra, Heuschrecke oder Fisch.

Finden Sie Ihren eigenen Yoga-Rhythmus

Bewusst in den Bauch atmen, sich auf Ihren Körper konzentrieren, Körperteile spüren und entspannen: Dadurch verbessern Sie Ihre innere und äußere Haltung auch im Alltag.

Sofort loslegen – alles steht für Sie bereit

Yoga-Matten, Yoga-Kissen und Decken stehen Ihnen zur Verfügung. Unsere Matten werden vor und nach den Yoga-Stunden umweltverträglich und allergiearm desinfiziert. Sie können natürlich auch Ihre eigene Yoga-Matte mitbringen. Ansonsten empfehlen wir bequeme Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können. Spezielle Yoga-Mode ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach so, wie Sie sich wohlfühlen!

Probieren Sie Yoga am besten selbst aus. Bei uns sind Sie jederzeit herzlich willkommen. Wir freuen uns auf Sie!

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Yoga für Schwangere zur optimalen Geburtsvorbereitung

Yoga für Schwangere: Bereiten Sie sich gezielt auf Ihre Entbindung vor

Bereiten Sie sich mit Yoga auf Ihre Geburt vor

Yoga ist Ihr Weg zu Gesundheit und Ausgeglichen­heit

Verbessern Sie Ihr Körper­gefühl und schärfen Sie Ihr Bewusstsein

Sie sind herzlich willkommen

Yoga ist auch ein tolles Geschenk

Geburtsvorbereitung mit Yoga: Für Sie und Ihr Baby

Gegen Schwanger­schafts­beschwerden für eine problem­lose Geburt

Zu Beginn und zum Ende Ihrer Schwangerschaft

Gesundheits­vorsorge und Vorbeugung

Unsere fairen Preise

Übernahme durch Krankenkasse

6 Gründe, warum Sie mit Schwangerschafts-Yoga beginnen sollten

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Gegen Schwanger­schafts­beschwerden für eine problem­lose Geburt

Zu Beginn und zum Ende Ihrer Schwangerschaft

Gesundheits­vorsorge und Vorbeugung

Für werdende Mütter in jedem Alter

Spezielle Kurse für Kinder und Jugendliche

Auch bei körper­lichen Beeinträchtigungen

Ganz anders als Fitness-Kurse

Finden Sie Ihren eigenen Yoga-Rhythmus

Sofort loslegen – alles steht für Sie bereit

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Verbessern Sie Ihr Körpergefühl und schärfen Sie Ihr Bewusstsein

Gegen Schwangerschaftsbeschwerden für eine problemlose Geburt

Gesundheitsvorsorge und Vorbeugung

Gegen Schwangerschaftsbeschwerden für eine problemlose Geburt

Gesundheitsvorsorge und Vorbeugung

Auch bei körperlichen Beeinträchtigungen